Hi ich bin Alice,

staatlich anerkannter Stress- und Burnoutcoach & Betriebswirtin aus Stuttgart, Baden-Württemberg. Ich unterstütze dich, als Führungskraft oder Selbstständige*n dabei, dich nicht mehr ständig ausgequetscht und leer zu fühlen, weil du dich gerne über deine Maße engagierst.

Stattdessen zeige ich dir Wege, wie du mit einem funktionierenden Energiemanagement den gesunden Spagat zwischen WOLLEN - KÖNNEN - MACHEN alltagstauglich und wirksam meisterst.

So kannst du im Berufs- und Privatleben wieder mit voller Präsenz, Klarheit und Leidenschaft wirken – und dabei nicht nur dein Team, sondern auch deine Kund*innen oder Mitarbeitenden mit echter Energie anstecken.
Du gewinnst innere Ruhe, Souveränität und das Vertrauen, auch in stürmischen Zeiten handlungsfähig zu bleiben.

Auch für Unternehmen biete ich individuelle Workshops, begleitende Stresskurse für Teams sowie Inhouse-Coachings für Führungskräfte an.
Mit einem tiefen Verständnis für Stress, Regeneration und zwischenmenschliche Dynamiken – alltagstauglich, praxisnah und mit spürbarer Wirkung.

💞 Herz über Kopf

💃🏾 entspanntes Energiebündel

🤗 Quasselstrippe, die gerne zuhört

🪽Nähe liebender Freigeist

🫠 chaotische Perfektionistin

”So ist es unsere Berufung ein Feuer zu sein, dass sich in kleinen Funken versprüht und alles anzündet, was ihm unterwegs an Brennbarem begegnet.”

-Madeleine Delbrél-

Willkommen bei Alice Pflumm

Stress-Expertin mit Herz und Humor

Hey, schön dass du da bist! Ich bin nicht nur deine Expertin für modernes Stressmanagement, sondern nebenbei auch RnB-Queen mit einer Schwäche fürs Tanzen, herzhaftes Lachen und forever Team Katze. Außerdem bin ich ein nei´gschmecktes Stadtkind, wohnhaft im Stuttgarter Süden, liebe Wellness Urlaube, Wasser aller Art und grüne Landschaften 😊

Mein Weg zum Stressmanagement-Coaching Als ehemalige Textilbetriebswirtin, tätig im Vertrieb einer bekannten Modemarke, kenne ich die Schattenseiten von Leistungsdruck und mangelnder Work-Life-Balance nur zu gut. Eine Hormondysbalance mit Angst-Panikstörung wurden vor 5 Jahren mein Weckruf als Gipfel unzähliger weiterer “klassischer” Stresssymptome. Diese Erfahrung wurde meine Motivation, mich intensiv mit ganzheitlichem Stressmanagement zu beschäftigen.

Was mich besonders macht

💘 Kombination von Herz und Hirn -Fachwissen mit persönlicher Erfahrung

🐿️ Unstillbare Neugier - daraus resultierend ausgebildet in ganzheitlichem Ansatz: Mental + Körperlich + Emotional + Räumlich

🧙🏾Alte Weisheiten zusätzlich als Lösungen für heute nutzen- sehr gute Erfahrung mit der Anwendung therapeutischer Aromaöle und gesunder Wohn- und Arbeitsplatzgestaltung mit Einflüssen aus Feng-Shui für zusätzliche Balance.

Meine Mission Ich unterstütze überengagierte Führungskräfte und Selbstständige dabei, Stress frühzeitig zu erkennen und ein gelassenes, erfolgreiches Leben zu führen, ohne dabei auszubrennen. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die zu Deinem Leben passen und nachhaltig funktionieren.

Bereit für mehr Balance? Lass uns gemeinsam Deinen Weg zu mehr Gelassenheit gestalten!

Person in einem Pool mit Wald und Bergen im Hintergrund.

Frau mit Zopf und schwarzem Stirnband, streichelnd und Kopf an Kopf mit einer grauen Katze, in einem hellen Raum mit Teppich und Möbeln im Hintergrund.

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Profitiere von meiner Expertise

- gängigsten und erprobten Methoden zur Stressbewältigung (kognitiv, regenerativ & instrumentell)
- Methoden zur Regulierung des Nervensystems (Polyvagal Theorie)
- Methoden zur Aktivierung des Vagusnervs
- Emotionsregulierung nach der liegenden 8 nach GREATOR
- tiefenpsychologische Innere-Kind Arbeit
- Gedankenkonstrukte finden und lösen (Byron Katie "The Work", Lazarus, Ellis…)
- Visionsarbeit aus den neusten Erkenntnissen der Hirnforschung
- Wertesysteme entwickeln und integrieren
- diverse Entspannungsverfahren (Body Scan, kleine PMR, Atemübungen, Vagus-Nerv Übungen)
uvm...
Hier findest du alle meine Abschlusszertifikate.