Zurück zu dir – statt weiter durchhalten.
Zu viel Cortisol, zu wenig Energie – und ein Nervensystem, das im Alarmmodus festhängt? Ich begleite dich raus aus dem Dauerstress – zurück zu dir.
INNEN RUHEN ♾️ AUSSEN WIRKEN
Woran du merkst, dass du zu lange durchgehalten hast:
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🧠 Mental / Emotional
✗ Deine Gedanken kreisen – selbst nachts kommst du nicht zur Ruhe
✗ Du stellst dich ständig infrage und vergleichst dich mit anderen
✗ Du bist gereizt, innerlich unruhig – und gleichzeitig komplett leer
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🧍♀️Körperlich
✗ Du schläfst schlecht und fühlst dich morgens wie gerädert
✗ Du leidest häufig an Kopf-, Nacken-, oder Rückenschmerzen
✗ Dein Zyklus oder deine Verdauung geraten aus dem Takt, wenn der Druck steigt
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🔄 Regulation & Wahrnehmung
✗ Du setzt deine Grenzen oft zu spät – oder gar nicht
✗ Dein Energielevel kippt plötzlich – zwischen Anspannung und völliger Erschöpfung
✗ Pausen fühlen sich komisch an – weil dein System kaum runterkommt
Wünschst du dir in deinem Job und Privatleben endlich wieder mehr…
Gelassenheit 😇
Finde endlich raus aus dem Gedankenlabyrinth, lerne abzuschalten, zu genießen und wieder 5e grade sein zu lassen.
Bye-bye Perfektionismus und Leistungsstreben.
HI LIMOLIFE
Energie💃🏾
Kenne dein individuelles Leistungsprofil und nutze deine Ressourcen zukünftig sinnvoll. Reagiere in Stresssituationen emotional und mental sicher, weil du DICH besser verstehst.
HIGH VIBE
Leichtigkeit🪽
Lebe wieder nach deinen Werten, und erschaffe aus deinen Ressourcen ein entspannteres Leben.
Lerne Grenzen zu setzen und kompromisslos auf DICH zu hören.
ME FIRST
Die Lösung: Mein einzigartiges Stress-Squeezing 🍋
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INNEN RUHEN-AUSSEN WIRKEN
Wie Innen, so Außen und wie Außen, so Innen.
Das ist mein Credo. Dafür nutze ich Methoden, wie die Arbeit mit deinen Gedanken, Emotionen und deinem Körper.
Unterstützend beziehe ich in die Veränderungsprozesse zusätzliche Optimierungen deiner Räume, sowie die natürliche Kraft von ätherischen Ölen mit ein.
So erlebst du eine ganzheitlich Veränderung sowohl IN DIR, als auch IN DEINEM UMFELD.
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Wissen ist Macht- angewandtes Wissen ist MÄCHTIGER.
Heutzutage haben wir die Möglichkeit für fast jede Frage mit nur einem Klick eine Antwort zu bekommen.
Du willst wissen was Burnout ist? Dann googlest du einfach.
Du willst raus aus deiner Erschöpfung? Na, dann findest du auch dafür passende Antworten- die Frage ist nur:
Setzt du die Empfehlungen auch wirklich konsequent um?
und woher weißt du überhaupt, ob die Empfehlungen für dich die richtigen sind?
Durch meine fundierten Aus- und Weiterbildungen verzahnt mit meinen Erfahrungen gilt bei mir:
VERSTEHEN-VERÄNDERN-VERKÖRPERN
In meiner Zusammenarbeit lernst du alle Wissensgrundlagen für bestimmte Maßnahmen und angewandte Methoden und kannst diese viel sinnvoller und nachhaltiger umsetzen.
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Da ich selbst mit einigen unschönen Stresssymptomen belastet war, kenne ich die Herausforderungen, die sich im Prozess der Änderung zeigen können. Zweifel, Demotivation, Frustration…
Mit mir an deiner Seite hast du eine verständnisvolle und kompetente Begleitung, die nur wenige deiner Worte benötigt, um deine Belange genau zu verstehen und mit vollem Fokus auf dich, genau richtig anzusetzen.
Du kannst es. WIR MACHEN es 🍸
Kundenstimmen
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Kundenstimmen 〰️
4h Workshop
„Die liebe Alice hat mich liebevoll durch das gesamte Coaching geführt. Durch ihre eigene Geschichte und Erfahrungen weiß sie ganz genau, was der Coachee in welchem Moment benötigt. Ich konnte während der Sitzung einen tief liegenden Konflikt lösen und eine kraftvolle neue Entscheidung treffen, die ich seither täglich lebe. Ich kann ein Coaching bei ihr nur jedem ans Herz legen.”
-Leonie 31, selbstständig
1:1 Begleitung, 6 Monate
„Die Zusammenarbeit über mehrere Monate war intensiv und tiefgreifend. Mein Ziel war es, auch auf geistig-seelischer Ebene Aspekte anzugehen, die evtl. mir meiner Gesundheit zusammenhängen.
Alice hat sich mit beeindruckender Energie, Sympathie und Empathie um meine Anliegen gekümmert. In unseren Sessions hat sie meine Themen einfühlsam erfasst und interessante Einsichten eingebracht. Ihre eigenen Erfahrungen gaben ihr eine besondere intrinsische Motivation, mir zu helfen. Sie nahm sich immer die Zeit, um meine Bedürfnisse zu verstehen und gemeinsam Lösungen zu finden.
Die strukturierten Sitzungen hatten stets einen roten Faden und halfen mir dabei, mich wieder mit mir selbst und meinem Körper zu verbinden. Alice half mir, Stressoren zu identifizieren und mich wieder auf das Wesentliche in meinem Leben zu konzentrieren.
Ich kann Alice jedem empfehlen, der an seinen Werten, alten Überzeugungen und inneren Auslösern arbeiten möchte. Das Coaching hat mir sehr geholfen, und ich bin dankbar für die positive Veränderung, die es in meinem Leben bewirkt hat.”
-Frauke 46, Unternehmerin
Unsicher, wie hoch dein Stresslevel bereits ist?
🚨Cortisol aus dem Gleichgewicht?
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Möglichkeiten raus aus Dauerstress
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Deine Vorteile:
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🆘 entweder kurzfristige, hilfreiche und passgenaue Maßnahmen für deine aktuelle Situation
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Ich freue mich auf Dich.
Deine Alice 🪽
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Das Besondere: Wir schauen gemeinsam, was dich persönlich beschäftigt und finden Wege, wie du entspannter durch den Tag kommst. Freu dich auf eine ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis in einer kleinen, angenehmen Gruppe mit maximal 10 Teilnehmern.
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Ich freue mich dich zu begrüßen.
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3️⃣ MONATE - das bekommst Du:
✔️1 x Kick-Off Session (ca. 120 Min.)
✔️6x 2-wöchentliche intensive Calls á 90 Min.
✔️inkl. 1 Session mit der Methode der liegenden 8 (Emotionsregulierung)
✔️digitale Protokolle + Aufzeichnung der Sessions
✔️24/7 WhatsAPP Support zwischen den Sessions
✔️Dein persönliches Leistungsprofil für den Alltag
✔️Stresstest mit Auswertung
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6️⃣ MONATE - das bekommst Du:
✔️1 x Kick-Off Session (ca. 120 Min.)
✔️12 × 2 - wöchentliche intensive Calls á 90 Min.
✔️inkl. 2 Sessions mit der Methode der liegenden 8 (Emotionsregulierung)
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💎 Vorteile einer so intensiven Begleitung:
👓 absolute Klarheit über deine Stressauslöser und deren Ursprung.
♻️ nachhaltige und alltagstaugliche Maßnahmen für DEINE Herausforderungen
🥇schnelle Integration und erfolgsversprechende Umsetzung in den Alltag durch die Möglichkeit meines Supports
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🤸 mehr Lust auf Bewegung und einen gesunden Lebensstil
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Ich freue mich auf Dich.
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diverse Entspannungsverfahren (Body Scan, kleine PMR, Atemübungen, Vagus-Nerv Übungen)
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