Gesunde Leistung entsteht dort, wo Stress verstanden wird.

Ich unterstütze Teams, Führungskräfte und Organisationen dabei, Stress frühzeitig zu erkennen und besser zu regulieren – für ein Arbeitsumfeld, in dem gesunde Leistung und verständnisvolle Zusammenarbeit möglich bleiben.

+84% mehr Krankschreibungen wegen Burnout-Erkrankungen*

30 Fehltagen pro Jahr, was die Belastung fürs Team erhöht.***

61 % der Beschäftigten fühlen sich burnout-gefährdet.**

Was kostet es Ihr Unternehmen, wenn alle nur noch funktionieren?

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Was kostet es Ihr Unternehmen, wenn alle nur noch funktionieren? 〰️ 

*Quelle: https://www.wido.de/news-presse/pressemitteilungen/2024/fehlzeiten-report-2024/           **Quelle: https://www.pronovabkk.de/unternehmen/presse/studien/arbeiten-2023.html#section-id-unsere-expertin

42 Milliarden jährliche Kosten für Unternehmen durch psychische Erkrankungen****

***Quelle: https://www.pronovabkk.de/unternehmen/presse/studien/arbeiten-2023.html#section-id-unsere-expertin                                                                                                                                                             ****Quelle: https://www.ifw-kiel.de/de/publikationen/aktuelles/krankenstand-kostete-2022-bis-zu-42-mrd-euro-wertschoepfung

5 Stressauslöser im Job als häufiger Grund:

Aus der "TK Stressstudie 2021- “Entspann dich Deutschland!" geht hervor, dass diese Top 5 Belastungen berufstätige Menschen häufig (und nicht nur manchmal) im Job erleben.

Stress ist längst kein Ausnahmezustand mehr – sondern Alltag. Ein Alltag, der auf Dauer krank macht. Nicht nur den Körper, sondern auch das Miteinander im Job.

Denn, wo Menschen ständig unter Strom stehen, verlieren Teams ihren Zusammenhalt gehen vertrauensvolle Verbindungen kaputt entstehen Missverständnisse und Konflikte. Letztlich verlieren Unternehmen gute Fachkräfte, Leistung und Loyalität.

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Stressmanagement Workshops mit Alice

Ich gestalte Workshops, Impulsvorträge oder längere Begleitungen – individuell abgestimmt auf die Menschen, die bei Ihnen arbeiten.

Nicht von der Stange. Sondern nach Ziel, Budget und Herausforderung.

Gemeinsam schauen wir:

➤ Wo liegt der Stress wirklich?

➤ Was braucht es für Veränderung?

➤ Wie kann ein Team wieder miteinander statt gegeneinander funktionieren?

Ich begleite Themen wie:

Stressmanagement I Burnoutprävention I nachhaltige Leistungsfähigkeit I Resilienzsteigerung

Die Lösung?

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Die Lösung? 〰️

Endlich Schluss mit sauren Arbeitstagen

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Endlich Schluss mit sauren Arbeitstagen 🍋

Bereit für den Wandel in Ihrem Unternehmen?

Ich bin Alice Pflumm – staatlich anerkannter Stress- und Burnoutcoach & Betriebswirtin mit fundiertem Wissen darüber, wie Stress Teamdynamiken und Mitarbeitergesundheit beeinflusst und der Fähigkeit, mit einfachen Tricks spürbare Entlastung in den Arbeitsalltag zu bringen. Ab Juli erweitere ich meine Arbeit durch die Ausbildung zur Heilpraktikerin.

Stimmen aus der Praxis ⬇️

  • "Alice ist super herzlich und offen und bringt das Thema mit so einer Leichtigkeit rüber, dass man sehr gut folgen kann und am Ball bleibt. Ich kann es nur jedem Team empfehlen so einen Workshop zu machen. Wir sind auf jeden Fall gestärkt da raus gegangen.”

    -LAURA aus Team LILL SOCIAL

  • "Alice ist auf alle Fragen super eingegangen und hat sich nie aus dem Konzept bringen lassen. Ihre motivierende Art ist ansteckend. So war es mega kurzweilig!”

    -LENA Teilnehmerin “BITCHFEST-Festival-Workshop

  • "Dieser Workshop war ein köstliches Törtchen 😃 Alice war super vorbereitet, konnte sehr gut auf unser diverses Team eingehen und hat alle mit einer tollen Art mitgerissen und begeistert. Ich habe schon unzählige Nachfragen von Kolleginnen, wann Alice wieder mit uns arbeitet. Vielen Dank!”

    -DANIELA Leitung “EKIZ STUTTGART”

Maßgeschneiderte Formate für gesunde Zusammenarbeit:

Weil gesunde Leistung nicht von allein entsteht.

  • Team-Workshops (offline & deutschlandweit)

    Stress verstehen – gemeinsam klarer, entspannter und handlungsfähiger.

    Meine Workshops für Teams sind so konzipiert, dass sie praxisnah, individuell und direkt anwendbar sind. Dauer und Inhalte stimme ich flexibel auf Ihre Rahmenbedingungen ab – alles ab 2h ist umsetzbar.

    Im Fokus steht dabei ein fundiertes, verständliches Grundlagenwissen:


    Was genau passiert im Körper bei Stress? Warum reagiert jede*r anders? Und was braucht es, um akute Belastungssituationen besser zu meistern?

    Neben theoretischem Input vermittle ich erste konkrete Methoden, die im Alltag sofort entlasten können – z. B. bei Anspannung, innerem Druck oder Reizüberflutung.
    Die Teilnehmenden lernen, ihre eigenen Stressmuster besser einzuordnen – und gleichzeitig auch die Reaktionen der Kolleg*innen anders zu verstehen.

    So entsteht mehr gegenseitiges Verständnis, mehr Klarheit im Miteinander – und ein erster Schritt zu gesünderer Zusammenarbeit.

  • Stressbewältigungskurse für Teams

    Fundiertes Wissen, alltagstaugliche Impulse – in sechs kompakten Online-Einheiten.

    In diesem Kursformat biete ich Teams die Möglichkeit, sich Schritt für Schritt mit dem eigenen Stressverhalten, den körpereigenen Reaktionen und konkreten Entlastungsstrategien auseinanderzusetzen.

    Inhalte sind unter anderem:

    • Was Stress im Körper und Nervensystem wirklich auslöst

    • Warum Cortisol-Regulation mehr als nur „Entspannung“ bedeutet

    • Wie Grenzen, Pausen und Selbstwahrnehmung wieder Platz im Alltag finden

    • Wie gesunde Leistung gelingen kann – ohne innere Erschöpfung

    Die Kurse bestehen aus 6 Online-Terminen à 45 Minuten – ergänzt durch eine Fragerunde und optionale Reflexionsimpulse. Sie eignen sich ideal als Follow-up zu einem Workshop oder als Einstieg in eine vertiefende Teambegleitung.

    ➤ Format, Anzahl der Termine und Inhalte werden auf Wunsch individuell angepasst.

  • In-House Coaching für akute Belastungssituationen

    Wenn der Druck steigt, braucht es Raum zum Durchatmen – und einen klaren Blick von außen.

    Schnelle Veränderungen, steigende Anforderungen, neue Verantwortlichkeiten – gerade Führungskräfte stehen oft unter hohem innerem Druck. Viele halten lange durch, bis das Leistungslevel kippt und erste körperliche oder mentale Symptome auftreten.

    In diesen Momenten braucht es keine langfristige Maßnahme, sondern gezielte, vertrauliche Unterstützung.

    Als In-House Coach begleite ich Ihre Führungskräfte in akuten Belastungssituationen – individuell, lösungsorientiert und auf Augenhöhe.
    Wie viele Coachings pro Person sinnvoll sind und in welchem Rahmen sie stattfinden, stimmen wir flexibel auf Ihre Bedürfnisse ab.

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